Tema de estudos que indicam mercado bilionário, tendência que transforma uma boa noite de sono na prioridade da viagem cresce globalmente; Civitatis reúne sete experiências para relaxar corpo e mente e descansar melhor
Banhos termais ao entardecer ajudam o corpo a desacelerar e preparam para uma noite de sono profundo; na foto, a Blue Lagoon, na Islândia
Depois de cuidar da alimentação e da rotina de exercícios na febre do wellness, o viajante moderno descobriu uma nova prioridade: dormir bem. Em meio ao que especialistas já chamam de “epidemia do sono” (um estudo de 2023 da Fundação Oswaldo Cruz de 2023 revelou que 72% dos brasileiros de algum distúrbio do sono), uma boa noite de descanso virou artigo de luxo e deu origem a uma tendência no universo de viagens: o sleep tourism, ou turismo do sono.
Mais do que lençóis de alta qualidade e travesseiros confortáveis, o sleep tourism coloca o descanso no centro da experiência de viagem, com programas que vão de rituais de relaxamento a retiros dedicados a reeducar o sono. Segundo a Civitatis, plataforma líder em experiências turísticas em português ao redor do mundo, tem crescido as reservas em experiências ao redor do mundo que ajudam a desacelerar e preparar corpo e mente para um sono muito melhor, de spas e banhos termais a retiros e passeios noturnos voltados para uma experiência de relaxamento e contemplação antes de dormir.
“Descansar e dormir bem deixou de ser um detalhe da hospedagem para se tornar o próprio motivo da viagem. O viajante entende o descanso como parte do autocuidado e procura destinos e experiências que ajudem a desacelerar de verdade”, afirma Alexandre Oliveira, Country Manager da Civitatis no Brasil.
O assunto já virou tema de pesquisas que confirmam o movimento. Segundo o estudo “Sleep Tourism Market (2025 – 2030)”, da Grand View Research, o mercado global de turismo do sono foi estimado em cerca de US$ 74,5 bilhões em 2024 e deve alcançar US$ 149 bilhões até 2030, um crescimento médio de 12,4% ao ano. A tendência reflete uma mudança mais ampla: depois da dieta e do preparo físico, o sono desponta como a nova fronteira do bem-estar.
“Um ponto é comum a quase todas essas abordagens: a importância de baixar o ritmo, reequilibrar o relógio biológico e criar rituais que sinalizem ao corpo a hora de descansar. E isso vai de um banho termal ao entardecer ou uma massagem relaxante até uma noite sob o céu estrelado do deserto, experiências que ajudam o corpo a diminuir o ritmo e favorecem uma noite de sono muito melhor”, completa Alexandre.
A seguir, seis experiências disponíveis na Civitatis para descansar pelo mundo:
Blue Lagoon – Grindavík, Islândia
A Blue Lagoon fica a poucos minutos do aeroporto de Keflavík, na Islândia
Poucos cenários convidam ao relaxamento como as águas termais da Islândia. Cercada por campos de lava cobertos de musgo, a Blue Lagoon é um spa geotérmico de águas azul-leitosas, ricas em sílica e minerais, mantidas entre 37 °C e 40 °C. A imersão prolongada em água morna eleva suavemente a temperatura do corpo e, ao sair, a queda natural ajuda a induzir a sonolência, o mesmo mecanismo por trás do velho conselho de um banho quente antes de dormir. Com sauna, banho de vapor e um bar dentro d’água, é o tipo de parada que desacelera qualquer viajante recém-chegado.
Balneário Széchenyi – Budapeste, Hungria
O Széchenyi é um dos maiores complexos termais da Europa, inaugurado em 1913
Conhecida como a “cidade dos spas”, Budapeste faz do banho termal um ritual diário. Inaugurado em 1913 e erguido em estilo neobarroco, o Balneário Széchenyi é um verdadeiro templo do relaxamento, com 15 piscinas termais internas, três externas, jacuzzi e saunas. Passar o fim da tarde imerso nas águas quentes ao ar livre, especialmente no inverno, é uma forma antiga e comprovada de aliviar a tensão muscular e chegar à cama muito mais relaxado.
Retiro de ioga de 4 dias em Jhansi – Índia
O retiro em Jhansi combina ioga, meditação e massagens ayurvédicas, a poucas horas de Déli
Fora do universo das termas, poucas tradições cuidam do sono como as práticas milenares indianas. A poucas horas de Déli, o retiro de ioga de 4 dias em Jhansi reúne sessões de ioga, meditação e massagens ayurvédicas, além de alimentação vegetariana e momentos de reflexão em meio à natureza. A rotina de respiração consciente e a desconexão dos aparelhos eletrônicos acalmam o sistema nervoso e ajudam a reeducar o corpo para adormecer com mais facilidade.
Excursão ao Parque Termal de Cacheuta – Mendoza, Argentina
As termas de Cacheuta ficam a cerca de uma hora de Mendoza, aos pés dos Andes
Na América do Sul, o descanso tem endereço aos pés da Cordilheira dos Andes. A excursão ao Parque Termal de Cacheuta, a cerca de uma hora de Mendoza, reúne um circuito completo de spa: piscinas de hidroterapia de 30 °C a 40 °C, sauna em gruta termal, hidromassagem, cachoeiras e até terapia com lama. Rodeadas por montanhas e pelo rio Mendoza, as águas ricas em minerais relaxam a musculatura e acalmam a mente, o antídoto perfeito para quem chega cansado da estrada.
Passeio de camelo e noite no deserto – Merzouga, Marrocos
Nas dunas de Erg Chebbi, a noite em tenda berbere é iluminada apenas pelas estrelas
Dormir literalmente sob as estrelas talvez seja a experiência mais pura do turismo do sono. No passeio de camelo e noite no deserto de Merzouga, o viajante cruza as dunas de Erg Chebbi ao pôr do sol e passa a noite em uma tenda berbere, entre o silêncio absoluto do Saara e um céu completamente estrelado. Sem ruído urbano nem luz artificial, o corpo relaxa e o sono chega fácil, seguido de um nascer do sol sobre as dunas para reencontrar a luz natural.
Observação de estrelas no deserto do Atacama – San Pedro de Atacama, Chile
O Atacama tem um dos céus mais limpos do planeta para observação astronômica
Descansar bem também depende de silêncio e escuridão, e poucos lugares oferecem tanto dos dois quanto o deserto mais seco do mundo. No tour de observação astronômica no Atacama, longe de qualquer poluição luminosa, o viajante observa galáxias e planetas a olho nu e por telescópios, guiado por especialistas. A ausência de telas e luzes artificiais, somada à imensidão do céu, cria um estado de calma difícil de encontrar na rotina e ajuda a reequilibrar o relógio biológico, tão associado a um sono de qualidade.
Sobre a Civitatis
A Civitatis é a plataforma líder na venda de visitas guiadas, excursões e atividades em português e espanhol ao redor do mundo. Com um catálogo de experiências cuidadosamente selecionadas em mais de 4.200 destinos, a plataforma conecta, todos os meses, mais de 1,2 milhão de viajantes às melhores atividades locais.
Seu modelo se baseia em três pilares: simplicidade, qualidade e excelência no atendimento. Por meio de uma equipe especializada que prioriza autenticidade e confiabilidade, a Civitatis garante uma oferta curada que já soma mais de cinco milhões de avaliações verificadas, com nota média de 9,1/10. Combinando tecnologia própria e curadoria humana especializada, a Civitatis se consolidou como a referência do setor na América Latina e Espanha, cumprindo sua missão de “completar a viagem” de milhões de pessoas ao redor do planeta.
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